Doç. Dr. Kurnaz, bu rahatsızlığın genellikle dirsek bölgesinde hissedilen yoğun ağrı, günlük hareketlerde zorlanma ve el gücünde azalma ile kendini gösterdiğini ifade etti.
Tenisçi Dirseği Kimlerde Görülür?
Tenisçi dirseği, adından da anlaşılacağı gibi başta tenisçilerde görülse de, bu hastalığa yakalanma riski taşıyan diğer gruplar şunlardır:
- Bilgisayar kullanıcıları,
- Masabaşı çalışanlar,
- El sanatlarıyla uğraşanlar,
- Marangozlar,
- Tesisatçılar ve
- Sporcular (tenis, badminton, squash gibi sporlarla uğraşanlar).
Doç. Dr. Recep Kurnaz, bu rahatsızlığın en önemli nedeninin, aynı hareketin sürekli tekrarlanması sonucu dirsek bölgesindeki kas ve tendonların aşırı zorlanması olduğunu belirtti. Ayrıca, yanlış duruş, yetersiz ısınma ve sürekli bilgisayar kullanımı gibi faktörlerin de hastalığın oluşumuna katkıda bulunduğunu vurguladı.
Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?
Doç. Dr. Kurnaz’a göre, tenisçi dirseğinin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Dirsek dış tarafında başlayan ve ön kola doğru yayılan ağrı,
- Kavrama veya ağırlık kaldırma sırasında ağrının şiddetlenmesi,
- Gece ağrıları nedeniyle uyku düzeninin bozulması,
- Günlük aktivitelerin kısıtlanması ve el hareketlerinde zorlanma.
Bu belirtiler, zamanında tedavi edilmediğinde kronikleşerek yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.
Tenisçi Dirseği Tedavisi: İlk Adım Dinlenme
Doç. Dr. Kurnaz, tenisçi dirseği tedavisinde en önemli adımın dirseği dinlendirmek ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmak olduğunu belirtti. Tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alıyor:
- İltihap önleyici ilaçlar,
- Fizik tedavi uygulamaları,
- Dirsek çevresindeki kasları güçlendiren özel egzersizler,
- Dirsek bandajı veya dirseklik kullanımı.
Tenisçi Dirseğinden Korunmak İçin Öneriler
Hastalığın önlenmesi için alınabilecek önlemleri sıralayan Doç. Dr. Kurnaz, şu tavsiyelerde bulundu:
- Spor yapmadan veya ağır işler öncesinde ısınma hareketleri yapın.
- Bilgisayar kullanırken dirseğinizi doğal bir pozisyonda tutun.
- Dirsek ve ön kol kaslarını güçlendiren egzersizler yaparak bu bölgeyi destekleyin.
- Uzun süre aynı hareketi yapıyorsanız, kısa molalar vererek kaslarınızı dinlendirin ve esnetin.
Dirsek Ağrısında Gecikmeden Uzmana Başvurun
Sporcular için doğru teknik ve ekipman kullanımının önemine dikkat çeken Doç. Dr. Kurnaz, “Tenisçi dirseği zamanında tedavi edilmezse kronikleşebilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir. Dirsek bölgesinde ağrı hissediyorsanız, bir uzman hekime başvurarak tedavi sürecine başlamanız önemlidir” diyerek sözlerini tamamladı.
