Yumurtanın özellikle beyin sağlığı ve bilişsel yetenekler açısından son derece önemli bir besin olduğunu açıklayan doktorlar, protein içermesi ve çeşitli vitamin ve minerallerden dolayı özellikle çocuklar tarafından her gün en az bir adet tüketilmesini öneriyorlar.
Dengeli beslenmenin olmazsa olmazı
Çeşitli hastalıkların önlenmesinde yumurtanın haşlanmış olarak tüketilmesinin birçok faydası bulunurken, bu faydalar arasında özellikle dengeli beslenmeye yardımcı olması ve hiçbir zararı olmayan besinlerden bir tanesi olmasının avantajları bulunmakta.
Ancak uzmanlara göre günlük olarak çocuklar için en fazla 2 veya 3 tane yumurta tüketmeleri önerilirken, yetişkinlerde bu rakam 5 veya daha fazlasına kadar çıkabiliyor.
Kaynak: Eskisehir.net Haber Merkezi
