Kanser, dünya genelinde her yıl milyonlarca insanın hayatını etkileyen bir sağlık sorunu olarak biliniyor.
Ancak yapılan araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.
Medicana Kadıköy Hastanesi’nden Maria Tanoğlu, kanser riskinin sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivite ile azaltılabileceğini ifade ediyor.
Tütün ürünlerinden uzak durmak ve alkol tüketimini sınırlamak, bu konuda atılabilecek ilk adımlar arasında yer alıyor.
Doğal Besinlerin Etkisi
Tanoğlu, kanserden korunmada etkili olan bazı besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Örneğin, kırmızı üzüm ve reishi mantarı, içerdikleri antioksidan bileşiklerle bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı koruma sağlıyor. Ayrıca, likopen açısından zengin domates ürünleri ve soğan, sarımsak gibi sebzeler de kanser riskini azaltan doğal yiyecekler arasında yer alıyor. Zerdeçal ve brokoli gibi besinlerin ise tümör oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu belirtiliyor.
Kanserden Korunma İçin Günlük Öneriler
Uzmanlar, günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketiminin, işlenmiş gıdalardan uzak durmanın ve sağlıklı pişirme yöntemlerinin benimsenmesinin önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, probiyotiklerin düzenli olarak tüketilmesi, kolon ve rektum kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabilir. Rafine şekerin azaltılması, sağlıklı kilonun korunması ve fiziksel aktivitenin artırılması da öneriler arasında yer alıyor.
Kaynak: Medicana
