Hafızanızı güçlendirmek için en başta tüketilmesi gereken besinler arasında karışık kuruyemişler bulunuyor. Her gün farklı kuruyemiş türlerinin tüketilmesini öneren doktorlar, bu sayede vücudun ihtiyacı olan vitamin ve yağ gibi çeşitli ihtiyaçların alınabileceğini ve kuruyemişlerin hafıza güçlendirici etkisinin görüleceğini belirtmekte.
Protein tüketimi artmalı
Her gün tüketilecek besinler arasında özellikle et ve et ürünleri olduğu, ancak işlenmiş et ürünleri yerine doğrudan tavuk ve kırmızı et ya da balık gibi besinlerin tüketilmesinde fayda olduğu açıklandı.
Günlük olarak bağırsak sağlığına faydası ve dolaylı olarak hafızayı güçlendirici etkisinden dolayı mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilmesini öneren uzmanlar, gazlı içecekler ve şekerli tatlılardan uzak durulmasında fayda olduğunu açıkladı.
