Magnezyumun vücut için oldukça önemli olmasına rağmen milyonlarca insanın bu eksiklikle yaşadığını ancak eksikliğin ölümcül olmadığını belirten uzmanlar, eksikliği gidermek için her gün tüketilecek bir kapsül magnezyum tabletin yeterli olduğunu belirtiyor.
Magnezyum eksikliği kronik yorgunluğa neden olabilir
Araştırmalar, magnezyum eksikliğinin ortaya çıkması ile birlikte kişinin daha halsiz, daha depresif ve daha hızlı yorgunluk yaşadığını gösteriyor. Magnezyumun türleri olduğunu belirten uzmanlar, özellikle tüketilmesi gereken ve enerji verici olan türün magnezyum malat olduğunu ve bu tip magnezyumun sabah saatlerinde ilk uyandıktan sonra tüketilmesi halinde vücut için enerji seviyelerinde artış sağladığına dikkat çekmekte.
Eksiklik olmayan kişilerin ise magnezyum tüketmesine gerek olmadığı, ancak zaman zaman magnezyum depolarını doldurabilmek için tüketimin faydalı olabileceği de uzmanlarca belirtilmekte.
