Yaz aylarının son günlerinde insanların çok daha fazla uyku sorunu yaşamaya başladığını belirten uzmanlar, tüketilecek basit gıdalar ve takviyeler sayesinde her gece daha uzun ve daha rahat uyku kalitesine erişmenin mümkün olduğu görüşünde.
Bunları tüketenler deliksiz uyuyor
Yaz aylarında çok sayıda papatyanın doğal olarak aktarlarda ve marketlerde bulunabildiği, papatya çayının vücut için sakinleştirici etkiye sahip olmasından kaynaklı uyku kalitesinde ve uykusuzluk sorunlarında çok etkili olduğu kanıtlanmış durumda.
Papatya çayını sevmeyenler için alternatif olarak uyku getirici meyveler arasında olan muzun yatmadan önce bir adet tüketilmesi de uyku kalitesinde büyük artış yaratabiliyor.
Uyumadan önce tüketilecek ıhlamurun vücudun rahatlamasına yardımcı olduğu ve uykusuzluk için bitkisel takviye olarak kullanılmasının kaliteli uyku için yardımcı ajanlar arasında olduğu belirtilmekte.
