Uzman Diyetisyen Rengin Özbay, kış aylarında mutlaka tüketilmesini önerdiği kuru meyvelerin insan sağlığı üzerinde inanılmaz faydalı etkileri olduğunu açıklayarak, cildin ışıl ışıl parlamasından organ fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesine kadar faydası olan kuru meyvelerin diyet amaçlı olarak da tüketilebileceğini açıkladı.
Hangi kuru meyvelet tüketilmeli?
Kış aylarında özellikle tüketilmesi önerilen kuru meyveler arasında kayısı, erik, şeftali, üzüm, papaya, ananas ve kivi gibi kuru meyveler bulunuyor. Bu kuru meyvelerin her gün karışık olarak tüketilmesinin vitamin depolarını doldurduğu ve sağlıklı bir cilt ile sağlıklı bir bağışıklık sistemini ortaya çıkardığı açıklandı.
Kuru meyve tüketiminde aşırıya kaçmanın doğru olmadığı açıklanırken, günde 3 farklı öğünde toplam bir avuç kadar olabilecek şekilde kuru meyve tüketmek tavsiye ediliyor.
