En sağlıklı besinmiş: Dünya Sağlık Örgütü duyurdu

İnsan sağlığını destekleyici besinler hakkında sık sık açıklama yapan uzmanlar, özellikle taze meyve ve sebze tüketimini önerirken, sağlıklı kalabilmek için bazı temel besinlerinde tüketilmesi gerek.

Dünya Sağlık Örgütü açıkladı

Dünya Sağlık Örgütü duyurusuna göre sağlıklı besinler arasında arasında chia tohumu, keten tohumu gibi tohumlar, yeşil yapraklı taze sebzeler gibi besinler bulunurken, makarna, ekmek, un pirinç gibi besinlerde her gün tüketilmesi gereken destekleyici besinlerden.

Diyette elde edilen yağın kuyruk yağı, zeytinyağı gibi yağlardan elde edilmesi de sağlıklı kabul edilirken, bunun dışında doymamış yağ tüketiminin azaltılması, alkol ve sigara tüketiminden özellikle işlenmiş tüm gıdalardan kaçınılması önerilmekte.