Diyetisyen Yağmur Gökçen Sezer Ak, mevsimsel grip ve beslenme konularında önemli bilgilendirmelerde bulunarak, "Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesini, bu besinlerin mevsimine uygun olarak seçilmesini önerdi" dedi.
Diyetisyen Yağmur Gökçen Sezer Ak, sonbaharın sonu, kış mevsimi ve ilkbaharın başlarında daha sık görülen grip virüsüne karşı alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı. Bulaşıcı olan bu hastalığın yayılmasını engellemek için uygulanabilecek tedbirleri anlatan Sezer Ak, gripten korunmanın yollarına dikkat çekti.
Gripten korunmak için grip aşısının önemine vurgu yapan Sezer Ak, "Kişisel hijyenin sağlanması ve ellerin sık sık yıkanmasının, sosyal mesafenin korunmasının grip yayılmasını önlemede büyük rol oynuyor. Ayrıca, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli. Bağışıklık sisteminin A, C, D ve E vitaminlerinden zengin besinlerle desteklenmesi gerekmekte. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesini, bu besinlerin mevsimine uygun olarak seçilmeli. Düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirilmesi, tütün ve alkol kullanımından uzak durulması gerekir. Sağlıklı beslenme, virüslere karşı savaşmaya ve bağışıklık sistemini geliştirmeye katkıda bulunur. Besin çeşitliliği arttırılarak her gün çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda tüketilmelidir. Hazır paketli ürün tüketimi sınırlandırılmalı ve evde yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir" dedi.
Sezer Ak, grip salgınlarının yayılmasını önlemek için kalabalık alanlardan uzak durmanın önemli olduğunu vurgulayarak, bu konuda herkesin hassasiyet göstermesi gerektiğini ifade etti.
